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Conecta tu mente y cuerpo con nuestras clases centradas en la conciencia plena
Únete a nuestras clases de yoga y pilates con profesionales experimentados y encuentra la paz interior que estás buscando mientras te pones en forma y conectas con tu interior
YOGA
Para todos los niveles y necesidades, nuestros instructores altamente capacitados y experimentados guiarán a los estudiantes a través de una práctica de yoga holística, diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la respiración y la relajación.
1. CLASES DE YOGA
Descubre los beneficios transformadores de las clases de yoga.
Te invitamos a sumergirte en el mundo del yoga y experimentar los numerosos beneficios que esta práctica milenaria tiene para ofrecerte.
Las clases de yoga son mucho más que simples ejercicios físicos. Son un camino hacia el bienestar integral, donde encontrarás equilibrio y armonía en tu cuerpo, mente y espíritu. A medida que te sumerjas en las posturas, la respiración consciente y la meditación, descubrirás cómo el yoga puede influir positivamente en tu vida.
Las clases de yoga te ayudarán a fortalecer y tonificar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y desarrollar una mejor postura. Además, te proporcionarán herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y serenidad en tu día a día.
A medida que profundices en la práctica del yoga, aprenderás a conectarte contigo mismo y a estar presente en el momento presente. Esta conexión te permitirá cultivar una mayor autoconciencia y autoaceptación, fomentando así un mayor amor y respeto hacia ti mismo.
Nuestro equipo de instructores altamente capacitados te guiará en cada sesión, adaptándose a tu nivel y necesidades individuales. Ya seas un principiante o un practicante experimentado, nuestras clases te proporcionarán un espacio seguro y acogedor para explorar y crecer en tu práctica de yoga.
Además, compartiremos consejos prácticos para integrar la filosofía yóguica en tu vida diaria, para que puedas llevar la paz y la plenitud del yoga más allá de la esterilla.
Descubre cómo las clases de yoga pueden transformar tu vida. Explora nuestra web y contáctanos para obtener más información. Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un bienestar integral y una vida llena de armonía. Namaste
2. BENEFICIOS
Descubre los beneficios transformadores de las clases de yoga.
Las clases de yoga son mucho más que simples ejercicios físicos. Son un camino hacia el bienestar integral, donde encontrarás equilibrio y armonía en tu cuerpo, mente y espíritu. A medida que te sumerjas en las posturas, la respiración consciente y la meditación, descubrirás cómo el yoga puede influir positivamente en tu vida.
Las clases de yoga te ayudarán a fortalecer y tonificar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y desarrollar una mejor postura. Además, te proporcionarán herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y serenidad en tu día a día.
A medida que profundices en la práctica del yoga, aprenderás a conectarte contigo mismo y a estar presente en el momento presente. Esta conexión te permitirá cultivar una mayor autoconciencia y autoaceptación, fomentando así un mayor amor y respeto hacia ti mismo.
Nuestro equipo de instructores altamente capacitados te guiará en cada sesión, adaptándose a tu nivel y necesidades individuales. Ya seas un principiante o un practicante experimentado, nuestras clases te proporcionarán un espacio seguro y acogedor para explorar y crecer en tu práctica de yoga.
En nuestra web, encontrarás información valiosa sobre los diferentes estilos de yoga que ofrecemos, así como testimonios de nuestros alumnos satisfechos. Además, compartiremos consejos prácticos para integrar la filosofía yóguica en tu vida diaria, para que puedas llevar la paz y la plenitud del yoga más allá de la esterilla.
Descubre cómo las clases de yoga pueden transformar tu vida. Explora nuestra web y contáctanos para obtener más información. Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un bienestar integral y una vida llena de armonía. Namaste.
PILATES
Adaptadas a las necesidades y objetivos individuales de cada estudiante. Nuestros instructores experimentados enseñan técnicas de Pilates para mejorar la fuerza, la flexibilidad y para ayudar a prevenir y recuperarse de lesiones.
1. CLASES DE PILATES
Descubre el poder transformador del Pilates en nuestra web especializada.
En nuestra plataforma, te invitamos a explorar el maravilloso mundo del Pilates y a experimentar los numerosos beneficios que esta disciplina puede brindarte.
El Pilates es mucho más que un simple ejercicio físico. Es un sistema de entrenamiento que se enfoca en fortalecer y estabilizar los músculos centrales del cuerpo, conocidos como «powerhouse». A través de movimientos precisos y controlados, desarrollarás fuerza, flexibilidad y postura adecuada.
Te podemos dar información detallada sobre los diferentes tipos de Pilates que ofrecemos, desde el clásico Mat Pilates hasta el dinámico Pilates Reformer. También compartiremos consejos prácticos y recomendaciones para integrar el Pilates en tu estilo de vida y obtener los mejores resultados.
Descubre cómo el Pilates puede transformar tu cuerpo y mente. Explora nuestra web y contáctanos para obtener más información. Estamos aquí para ayudarte en tu viaje hacia una vida más fuerte, flexible y equilibrada
2. BENEFICIOS
Una de las principales ventajas del Pilates es su capacidad para mejorar la postura y la alineación corporal. Al fortalecer los músculos centrales, lograrás una mayor estabilidad en la columna vertebral y en las articulaciones, lo que te ayudará a prevenir lesiones y a mantener una postura erguida y equilibrada en tu vida diaria.
Además, el Pilates es una excelente forma de tonificar y esculpir tu cuerpo. A través de los ejercicios de resistencia controlada, trabajarás todos los grupos musculares, logrando un cuerpo más estilizado y definido. A medida que avanzas en tu práctica, notarás una mejora en tu fuerza, resistencia y coordinación.
El Pilates también tiene un enfoque en la respiración consciente y la conexión mente-cuerpo. Aprenderás a respirar de manera profunda y completa, lo que te ayudará a relajarte, reducir el estrés y mejorar tu enfoque mental. El Pilates te brindará un espacio de calma y tranquilidad en medio de la agitación diaria.
SGA
Adaptadas a las necesidades y objetivos individuales de cada estudiante. Nuestros instructores experimentados enseñan técnicas de SGA para mejorar la fuerza, la flexibilidad y para ayudar a prevenir y recuperarse de lesiones.
No tienen ninguna relación con ningún otro método de estiramiento o musculación. Su practica hace que desaparezcan la rigidez, la hipertonía, el acortamiento muscular, el bloqueo inspiratorio, las malas posturas y hábitos, los esfuerzos mal realizados, mejora la morfología y evita lesiones, etc…
Como cualquier otro sistema del cuerpo que necesita de su mantenimiento para que sus funciones estén correctas, el SGA es el taller muscular que recupera nuestra elasticidad y flexibilidad corporal.
Lo que diferencia al SGA de todos los demás estiramientos analíticos, es que realiza una musculación en contracción isométrica, con una mínima fuerza y en frío. La duración de cada postura es diferente según sea la postura sentada, de pie o tumbada. Es una técnica muy fácil de aprender y no necesita de ninguna ayuda externa, ninguna máquina ni gomas ni elementos. Solamente necesita atención, intención y tiempo.
El mantenimiento es una sesión semanal y dos posturas en cada sesión. Se pueden practicar desde los 7 años y no tiene límite de edad, ya que respeta la fisiología de cada persona, no va más allá de sus propios límites. No se compite con nadie ni consigo mismo. Y además integra Cuerpo-Mente, ya que la respiración es el elemento principal al realizar las posturas. Un cuerpo relajado, elástico es un cuerpo fuerte frente a un cuerpo dolorido, rígido y acortado.
